Gorszy sen
Co trzeci nastolatek często lub bardzo często korzysta z internetu albo smartfona podczas zasypiania, a 17,4% robi to zawsze.1 Efekt: problemy z zaśnięciem i sen, który nie regeneruje.
Problemy ze skupieniem
Prawie połowa nastolatków korzysta z internetu lub smartfona podczas nauki w celach innych niż szkolne.1 Trudniej wtedy o skupienie, które uczy cierpliwości, wytrwałości i samodzielnego myślenia.
Mniej uważności
Kiedy ekran towarzyszy dziecku przy jedzeniu, odpoczynku czy rozmowie, codzienne momenty tracą swoją naturalną funkcję. Posiłek przestaje być okazją do zauważenia sytości i rozmowy, a odpoczynek nie wycisza.
Mniej przestrzeni na spokojną zabawę
W IV kwartale 2024 r. ze streamingu wideo korzystało 2,71 mln dzieci w wieku 7–14 lat, średnio spędzały przy nim 1 godz. 55 min. Ten czas mógłby stać się przestrzenią na ruch, zabawę, nudę, rozmowę albo odpoczynek bez bodźców.2
Mniej czasu na bliskie relacje
Technoference → zakłócenie bliskich relacji przez technologię. Już najmłodsze dzieci są bardziej rozdrażnione i impulsywne, kiedy rodzic w ich obecności korzysta ze smartfona.2
Problem z kompetencjami społecznymi
U najmłodszych oglądających telewizję po kilka godzin dziennie obserwuje się zaburzenia rozwoju mowy.3 Kiedy rozmowy przenoszą się do komunikatorów, dzieci mają mniej okazji do słuchania, reagowania i odczytywania emocji.4
Za wcześnie na social media
Dzieci trafiają do przestrzeni, które nie zawsze są tworzone z myślą o ich wieku i potrzebach rozwojowych. Aż 1/3 dzieci w Polsce korzysta z TikToka, choć zgodnie z regulaminem nie powinno to mieć miejsca.5
Fałszywy obraz świata
Internet daje dostęp do treści, które mogą wywoływać napięcie, lęk, dezorientację albo budować fałszywy obraz relacji, ciała, emocji i świata dorosłych, zanim dziecko jest gotowe, żeby to zrozumieć i bezpiecznie przetworzyć.5
Posłuchaj wywiadu z Zosią Ożarek-Wodzinowską o tym, jak w codzienności z laptopem i smartfonem znaleźć więcej miejsca na bliskość, uważność i prawdziwe relacje z dziećmi.
Zobacz
Poprosiliśmy twórców internetowych, żeby na chwilę odłożyli telefon i sprawdzili, jak wygląda czas bez scrollowania i powiadomień. W swoich relacjach opowiedzą, dlaczego biorą udział w wyzwaniu, ile wytrzymali offline, co robili w tym czasie i jak się z tym czuli.
Nie musisz rezygnować z internetu na cały dzień. Na początek zwróć uwagę na jedną rzecz np. obiad bez telefonu, poranek bez scrollowania albo godzinę wieczorem bez rozpraszaczy.
Naciśnij przycisk i sprawdź, które mini wyzwanie czeka dziś na Ciebie.
Wybierz idealny moment, odłóż telefon i skup się na jednej rzeczy.
Zwróć uwagę, czy pojawiło się więcej spokoju, rozmowy albo czasu na uważną rozmowę i zadbanie o siebie.
Nie musisz od razu zmieniać całej codzienności. Wybierz jeden z pomysłów na to, by odłożyć telefon i zobaczyć, ile dzieje się poza ekranem.
Potrzebujemy Waszej uwagi i bliskości, nie kolejnych ekranów.
Najbardziej lubimy wspólną zabawę i spotkania twarzą w twarz.
Potrzebujemy czasu offline, żeby odpocząć, rozwijać wyobraźnię i budować relacje.
Chcemy czuć bliskość i zainteresowanie — nie tylko bycie obok z telefonem w ręku.
Chcemy, żeby dorośli rozmawiali z nami o Internecie. Nauczcie nas korzystać z niego mądrze i bezpiecznie.
